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中國女籃云南高原集訓(xùn)成效顯著

作者：24直播網(wǎng) 發(fā)表時間：2025年05月12日 09:00 分享

云南網(wǎng)訊（記者婁瑩）自4月20日在昆明海埂體育訓(xùn)練基地開啟高原集訓(xùn)以來，新一屆中國女籃在體能、技戰(zhàn)術(shù)、團隊配合、精神面貌等方面進步快速，備戰(zhàn)亞洲杯效果顯著。

20天的時間，新一屆中國女籃在主帥宮魯鳴的帶領(lǐng)下潛心訓(xùn)練，教練團隊全力護航，全隊上下團結(jié)一致、目標(biāo)明確、方法得當(dāng)。5月10日，中國女籃按照訓(xùn)練計劃在海埂基地競技表現(xiàn)中心進行常規(guī)體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練分為兩個階段，第一階段全體隊員在體能教練團隊的帶領(lǐng)下進行了針對性的力量練習(xí)后，又轉(zhuǎn)戰(zhàn)田徑場，進行了跑步、高抬腿跑等有氧練習(xí)。體能訓(xùn)練負責(zé)人王衛(wèi)星全程指導(dǎo)隊員的技術(shù)動作，確保動作準(zhǔn)確高效。整堂訓(xùn)練課隊員們都保持著較高的專注度，認真完成體能教練安排的動作，隊長楊力維更是以身作則，訓(xùn)練中一絲不茍，為年輕隊員做出榜樣。

主教練宮魯鳴說：“對于這支老中青結(jié)合的隊伍，我希望她們通過高原訓(xùn)練可以恢復(fù)體能，在恢復(fù)過程中還能在力量、速度、耐力等方面取得進步。從技術(shù)角度來說，在基地封閉安全的環(huán)境里訓(xùn)練，隊員們注意力更集中，訓(xùn)練熱情也比較高，效果特別明顯。”據(jù)了解，本次集訓(xùn)在統(tǒng)籌技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與綜合素質(zhì)提升的同時，還同步開展了思想教育、籃球基礎(chǔ)理論、體能基礎(chǔ)理論及歷史文化學(xué)習(xí)。教練組要求大家在日常學(xué)習(xí)積累中踐行“比、學(xué)、趕、幫、超”的團隊精神，營造良性競爭氛圍。同時，還要求全體隊員通過書面總結(jié)的形式系統(tǒng)梳理巴黎奧運會及WCBA總決賽參賽心得。

20天的集訓(xùn)中，中國女籃順利開展了“萬次投籃計劃”。宮魯鳴要求在為期4周的高原訓(xùn)練中，每名隊員都要完成1萬次的投籃任務(wù)，每天投中400次，其中100次為罰籃。結(jié)合不同位置技術(shù)和實戰(zhàn)需要，外線隊員需投中200次三分球和100次兩分球，內(nèi)線隊員需投中100次三分球和200次兩分球。“現(xiàn)在來看，隊員們完成任務(wù)情況還是比較理想的，目前我們還有最后一周的訓(xùn)練，有些隊員已經(jīng)投到9000次了。下一步我們希望在投籃的過程中逐漸結(jié)合隊員各自的技術(shù)特點，在數(shù)量和質(zhì)量實現(xiàn)同時提升。”宮魯鳴說。

對于昆明姐妹楊力維、楊舒予的集訓(xùn)表現(xiàn)，宮魯鳴給予了充分認可和鼓勵：“新女籃的首次集訓(xùn)大家積極性都很高，尤其是老隊員，積極帶頭，起到了傳幫帶的作用。我們特別感謝楊家姐妹這樣的老隊員，感謝她們的努力和付出，籃球是個集體項目，它需要志同道合的人一起實現(xiàn)目標(biāo)一起努力。”

可以看到，新一屆中國女籃的首次集訓(xùn)展現(xiàn)出了積極向上的整體面貌和頑強扎實的訓(xùn)練作風(fēng)，這也正是教練團隊要打造的訓(xùn)練氛圍。“我們希望大家能在團結(jié)緊張、嚴(yán)肅活潑的環(huán)境里刻苦訓(xùn)練，盡情享受這樣平和的訓(xùn)練生活。20天的訓(xùn)練，可以看到老隊員技術(shù)水平穩(wěn)定，年輕隊員沖勁大，大家融合在一起互相幫助、互相促進，逐漸形成自己的攻守體系。這次在家門口的亞洲杯，我們會鼓足干勁，力爭上游。”宮魯鳴說。

圖片萬旭鄧錦陽攝

標(biāo)簽：宮魯鳴亞洲杯楊力維云南省云南高原巴黎奧運會中國女籃主教練中國女籃云南高原集訓(xùn)成效顯著

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